1.운동후 단백질 섭취할때 바로 섭취해야 되잖아요 최대 몇분전에 섭취해야 되나요?2.단백질보충제는 꼭 운동후에만 섭취해야 되나요?3.운동후에 식사를 바로 하면 같은음식이 평소보다 살이 더 찌는게 정말인가요?
