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Posted at 2009-09-12 12:24:54
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| 1. 스트레칭10분, 맨몸으로 스쿼트5분,맨몸으로 데드 리프트5분,공원 빨리걷기 45분, 스트레칭 10분 이렇게 할려하는데 이렇게 운동하면 괜찮은 가요??? (참고로 다이어트와 탄력있는 몸매와 건강을 위해서 하는 겁니다,^^)2. 3대 운동법중에 2가지 스쿼트랑 데드리프트를 각각 5분씩만 하려고 하는데 5분씩만한다고 효과 없나요???(그것도 그냥 맨몸으로 할겁니다,, 도구가 없어서 ,,ㅎㅎ)3. 다른사람들은 근력운동 30분~40분 하고 유산소운동 20분정도로 마추는데 저는 여학생이다보니 그렇게 정해서 하기가 힘들더라고요 그래서 근력운동 10분에 유산소 운동 45분으로 맞추었는데 괜찮을까요??/ |
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