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Posted at 2009-09-14 20:27:26
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| 제가 지금 근력운동초기 증상으로 인해 바지가 심하게 안들어가는데요 ㅠ ㅠ 근력운동1시간+ 유산소20분(제자리 뛰기2분+제자리걷기3분* 4세트) 하는데 이렇게 계속 꾸준히 하면 되나요?그리고 운동 전, 후로 스트레칭은 몇분정도 하는게 좋은가요?제가 완전 슬렁슬렁.. 5분씩 밖에 안하거든요;; 아참, 제가 어제 다른 카페 게시판을 보다가요.. 어떤 사람이 글을 올린걸 읽었는데요. 운동은 하나도 안했는데 단백질 함량이 높은 식품을 많이 먹어줬더니만 근육량이 늘었다고 하던데.. 이게 말이 되는소리인가요?^^;; |
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