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Posted at 2009-09-21 18:05:30
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 6시 30분에 밥을 먹어도 큰 문제는 되지 않습니다. 심리적인 불안감이나 압박감으로 스트레스를 받게 되면 더 살이 찌게 될 수 있으니 스트레스 없도록 마인드 컨트롤 바랍니다.2. 다이어트 중에는 최대한 규칙적이고 일정한 시간에 식사를 하는 것이 기초 대사량을 저하 시키지 않고 식욕 조절을 돕는데 도움이 됩니다. 하지만 이것 또한 너무 강박관념을 갖지 마시고 조금 늦게 먹는 경우에도 스트레스없이 저녁 식사를 하세요., 저녁 식사를 하되 양을 조금 줄여 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.감사합니다. |
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