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Posted at 2009-09-22 17:16:28
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.이소라 다이어트의 경우 높은 강도의 근력 운동은 아니기 때문에신체의 피로도가 적거나 근육통증등이 없다면 매일(주5회) 진행하셔도문제 없습니다.덤벨이나 기구를 이용하여 상하체 전체의 근력 운동을 1시간(그이상)진행 할 경우 하루의 휴식과 재충전이 필요하지만강도가 낮을 경우 매일 꾸준히 실천하셔도 좋습니다.단 운동 후 피로를 느낀다면 운동량을 줄여 격일로 진행하기 바랍니다.감사합니다. |
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