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Posted at 2009-10-17 02:59:13
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| 한달에 2kg씩 감량을 목표로 하고 있습니다.식사는 거르지 않고 규칙적으로 칼로리를 신경쓰며 조절중이고요,회사를 다니기 때문에 따로 헬스등록이나 운동은 못하거든요저녁 8시부터 10시까지 회사 근처 명동 시내를 아이쇼핑하며 걸으며 돌아다니고 있습니다. 주 3회 꾸준히 하고 있구요.버스 정류장도 집보다 2정거장 뒤에 내리기 때문에 집까지 15~20분정도 가볍게 걷는 정도입니다.이렇게 해도 칼로리 소비 효과를 볼수 있을까요?조언 부탁드립니다,.* 아 그리고 7시 이후로는 가급적 물도 잘 안마십니다^^ |
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