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Posted at 2009-10-18 10:46:26
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| 제가 원래는 조혜련의태보다이어트+이소라의다이어트1해서 1달반동안 8kg을 감량했었는데요.학생이고 시험기간이다보니 운동도못하고 먹기만해서2kg가 쪄서 지금은 165/59입니다근데 컴퓨터도 못하는 상황인데요원래 운동은 같은운동을 계속 반복하면 살도잘안빠지고 않좋다고 들어서요집에서 할수있는 유산소 운동하고 집에서 할수 있는 근력운동 추천좀해주세요(참고로 컴퓨터를 못쓰거든요)그리고 제가 하제비만이라서 고정식 자전거를 타는데 몇분씩 타는게 좋은가요?그리고 고정식자전거의 자세는 어떻게해야지전신적으로 빠질수 있는건지 알려주세요 (자세를 모르겟어요!)제가 밥먹고 운동하고 학생이라 시간이 없어서 짧게하는데 효과많은걸로 추천해주세요1달동안 4kg~5kg빼는게 제 목표입니다~여기있는것들 모두 답변해주세요~ |
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열심히화이또 |
2009-10-18 10:48:00 |
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추가입니다! 제가 예전에 햇던 운동들을 다시하니까 오히려 살이찌던데요...
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매력 |
2009-10-19 06:46:00 |
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| 전 고딩때 시험기간때면 외울꺼 옆에 줄줄이 세워두고 하늘자전거 하면서 외웠어요 ㅋㅋ 아주잘되더군요 ㅎㅎ |
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꼭빼자-! |
2009-10-19 15:34:00 |
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| 저두 님과 같은 스펙일때 한달동안 5kg뺐어요 달리기+걷기 한시간 인터벌했구요~ 강의를 귀에꼳고 .. 이소라 막판에 한 일주일해줬음당~ 59면 한달 5kg감량 가능합니당~ |
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열심히화이또 |
2009-10-19 19:04:00 |
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저는 집에서 할수잇는 운동좀 추천해주세요 ㅠㅠ
그러면 달리기+걷기한시간씩해서 5kg 빠진건가요?! |
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