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Posted at 2009-10-23 15:23:42
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| 줄넘기할때 평소에는 원활하게 하는데제가 이제 학원을다녀서 자정에 하거든요..그전에 근력운동으로 탄수화물을 다 소비해버려서줄넘기할때 자꾸 다리에 근육이 쫙쫙 빠져나가는것같아요...그리고 근력하고 유산소한번에 할때보다 훨씬 감량이 느린거같아요..저녁에 밥을 3/2공기 정도 먹어줘야하나요?유산소 1시간이 적당하다고 하는데 줄넘기1시간은 너무 힘든거같아서..파워워킹은 너무지루하고..고정자전거살돈은 없고..그래서 줄넘기 30분만 하거든요..지금 운동도 벌써 세달째인데감량 무소식이고 뱃살이 야금야금찌는거같ㄴㅔ요...휴... |
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