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Posted at 2003-12-26 10:26:32
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| 안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.유산소냐 무산소냐를 나누는 것은 운동강도를 어떻게 조정하느냐에 따라 달라질 수 있습니다.만약 스텝퍼운동을 10분안에 끝낼 수 있도록 힘들게 한다면 그건 무산소운동이 됩니다.그러니 약한강도로 30분이상 운동이 가능하게 해야 유산소운동이 되어 체지방 감소에 도움을 줄 수 있겠죠.런닝머신을 하지않고도 스텝퍼를 낮은 강도로 하루1시간정도 운동과 함께 스트레칭,마사지를 해준다면 체중조절과 함께 다리살도 뺄 수 있을 것입니다.중요 포인트는 살을 빼기위해서 스텝퍼가 약간강도가 높으니 최대한 낮은강도로(천천히) 1시간운동이 가능하게 하는것입니다.감사합니다. |
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