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Posted at 2009-11-13 20:50:33
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.한국인, 특히 동양인의 주식은 쌀, 밥입니다."밥심으로 산다"는 말이 있는 것처럼 우리는 주식으로밥과 국, 반찬을 기본으로 섭취하고 있습니다.하지만 최근 들어 밥을 먹는 양이 줄고 면이나 빵등 서구적인 식생활 습관이늘어나 쌀섭취가 줄어 들고 있는 추세입니다.회원님의 경우도 밥(쌀)을 먹지 않고 밥 대신 고구마를 섭취하고 계신데요~일반적인 경우와는 다소 차이가 있지만 다른 식품이나 음식으로탄수화물을 섭취하고 있기 때문에 큰 문제는 되지 않습니다.다만 밥과 국, 반찬으로 골고른 영양소를 섭취할 수 있지만고구마와 다른 음식들로 충분한 영양 균형을 이루지 못할 경우영양 결핍이나 영양 불균형으로 회원님이 겪으신 후유증등이발생할 수 있게 될 수 있습니다.인스턴트음식, 기름진음식, 패스트 푸드등의 섭취보다는고구마, 두유, 야채, 과일등의 자연 식품이 훨씬 건강이나 다이어트에도움이 됩니다.단 5대 영양소를 골고루 적정한 양을 섭취하며 부작용이나 후유증이없도록 하는 노력이 필요합니다.감사합니다. |
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