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Posted at 2010-01-05 22:34:23
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| 아침에 일어나서 물한컵마시고 아무것도 안먹고 공복운동하는건 괜찮나요?탄수화물 섭취를 간단히 해주는게 체지방감량에 도움이 되나요?그리고 시간은 30분이상해야 체지방이 분해가되나요?30분만 해도 상관이 없나요?그리고 가벼운조깅은 아침에 괜찮을까요?? |
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까짓거 |
2010-01-06 09:03:00 |
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운영진은 아니지만,
아침 공복운동이 저녁과 아침사이의 시간이 길어서 몸에 축적된 에너지가 많이없어서
그때 운동하는게 체지방분해에 제일 도움된다더군요.
운동은 약 20분부터 지방연소가 시작되니까, 30분해도 효과 있습니다. |
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48kg여 오라~ |
2010-01-06 13:04:00 |
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| 공복운동이 지방연소에 가장큰 효과가 있다고 하더군요..그대신 운동1시간후에는 간단한 식사를 꼭 하시는게 나중을 위해서도 좋으실거예여 |
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