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Posted at 2010-01-13 12:30:28
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.짧은 운동이더라도 반드시 운동 효과는 나타나게 됩니다.몸의 활동량이 늘어나는 것이 몸에 인지되게 되면 근력 향상과 함께에너지 소비 활성화가 나타나고 그로 인해 체지방 연소로이어질 수 있사오니 너무 조급 해 하지 마시고현재 처럼 꾸준히 지속하기 바랍니다.운동량이 적기 때문에 아직은 눈에 띄는 효과는 없을 수 있으나꾸준히 지속 한다면 1~2개월 안에 감량 효과가 있으리라 봅니다.3주일 정도 20분 동안 줄넘기를 했다면 5분을 늘려조금씩 운동량을 늘려 보세요.,운동의 강도와 시간을 늘리시면 효과으로 감량이 진행되리라 봅니다.운동 전후로 반드시 스트레칭 하시고 운동 후 충분히 종아리를 풀어주어근육 뭉침이 없도록 실천 바랍니다.감사합니다. |
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