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Posted at 2010-01-15 19:00:44
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.고정 자전거와 일반 자전거 타기의 열량 소비량은 다릅니다.고정 자전거 탈때와 일반 자전거를 탈 대 사용되는 근육의 부위와근력이 차이가 있으며 하체와 함게 상체 움직임에 차이가 있기 때문에 칼로리 소비 차이가 분명히 있습니다.오전 공복운동이 힘들다면오전 배드민턴은 오후로 바꾸어 효율적이고 능률적인 시간대에진행하시기 바랍니다.공복 오전 운동은 체지방 소비에는 도움이 되지만피곤함을 느끼기 쉽고 그로 인해 활동량이 줄며 단음식등의음식 섭취량이 늘어 날 수 있는 단점이 있습니다.오전에는 자전거타기만 하시고 오후에 배드민턴과 함께걷기나 일반 자전거를 타며 1시간 정도의 오후 운동이 있도록진행하시기 바랍니다.감사합니다. |
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