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Posted at 2010-01-20 13:04:07
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.생리 기간에는 여성의 몸이 가장 예민하고 안정을 취할 시기 입니다.따라서 운동은 잠시 중단하시고 자연식 위주의 식사와 과일 섭취등으로음식 조절을 하시며 족욕이나 요가 , 스트레칭등의 정적인 운동으로몸과 마음의 안정을 주는 정도의 운동이 있도록 하기 바랍니다.생리가 끝난 후에는 다이어트의 효과를 가장 크게 볼 수 있는 시기입니다.이 시기는 난포호르몬이 활발하게 활동하기 시작하며 피하지방이 쌓이기어려운 시기이기 때문에 집중적으로 식이요법과 운동을 병행하시면집중 체중 감량의 효과를 얻으실 수 있습니다.감사합니다. |
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