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제다이어트방법좀평가해주세요! |
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Posted at 2010-01-23 19:24:12
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| 안녕하세요 운영자님전 이제 중2가되는 여학생입니다.제가 살때문에 정말 고민이많아요 그래서 이번에 독한 맘 먹고 살을빼려고해요지금 제가 162 58이거든요 목표는 48이예요 70일동안 10키로를 감량하고싶어요제가 살은 정말 잘빠져요 제가 세운 방법대로하면 5일에 2~3키로를 빼버려요 일단아침 6시40분에 일어나서 아침운동을 걷기로 50분간해요그래서 8시 아침밥 밥 반공기에서좀더에다 김에다만 먹어요 20분간정도 먹고20~30번씹어요 그리고 점심은 토마토 2개를 먹고저녁은 아침이랑 같게 먹어요 밥양을 좀더 줄이고요 전 4시이전에 먹는 것은 다 멈추는거같해요 군것질은 손도안대고 정말 배고프다 싶으면 귤이나 토마토를 먹어요 가끔씩 고구마도 먹을때가있어요운동은 런닝머신1시간이랑 자전거 30분이랑 걷기 50분정도해요 정말쓰럴질거같해요 ㅠㅠ 변비걱정이나 생리땜에 너무걱정이되요 제방법이 맞는지 평가부탁드려요! |
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