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Posted at 2010-01-26 09:42:26
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| 제가 지금은 오전학원이라 학원갔다와서 저녁에 운동하면 딱 맞고 또 3kg도 감량을 했어요. 165에 52~53이거든요. 그렇게 심각하게 뺄생각은 업어요 ^.남은 뱃살이랑 팔뚝살. 그리고 심한 허벅지랑 엉덩이만 ㅜㅜ..근데 다음달에 학원이 오후수업으로 바뀌면서 5시에서 10시에 끝나거든요그래서 다음달부터 아침 8시9시쯤에 일어나서 물한컵마시고,음식을 먹고 이소라다욧, 조혜련태보, 고정자전거를 타려고 하는데..음식먹는것좀 바주세요~1. 아침- 사과1개 삶은계란1개. 삶은계란난백 1개. 점심겸저녁(운동후)- 콩밥, 각종야채반찬들. 2. 아침- 사과1개, 바로 콩밥과 각종야채반찬들. 점심겸저녁(운동후)-군호박고구마 3. 아침- 사과1개 바로 콩밥과 각종야채반찬들. 점심겸저녁(운동후)-삶은계란난백2개, 우유와바나나야쿠르트를간것어떻게 식단을 짜야지 좋을까요?그리고 아침공복에 사과과 금이라고 해서 매일먹고 맛도있어서 좋은데.바로 사과한개를 먹고 식사를 해도 되는지.. |
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