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Posted at 2010-02-12 15:37:55
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.급하게 찐살은 집중적인 노력이 있다면 급하게 다시 뺄수 있는장점(?)이 있습니다.^^다이어트 패턴을 한번 잃을 경우 회복하고 준비하는 시간이다소 걸리는 데요., 하지만 이제는 더 이상 지체하지 마시고굳은 결심과 각오로 체중 조절에 집중하여 예전같은 식이 요법과운동 패턴으로 계획하여 실천 하시기 바랍니다.다이어트일기- 체성분 검사를 통해 목표 체중을 정하여식사 처방과 운동 처방을 받아 각각 진행하시고매주 검사하셔서 조금씩 목표 체중 달성에 가까이 하시기 바랍니다.갑자기 살이 찔 경우 부종 증세, 몸이 붓는 증세가 있을 수 있습니다.회원님도 부종으로 인해 더 살이 많이 쪄 보일 수 있는데요.,붓기 제거에 집중하시고 붓기가 지속될 경우 살이 된다는 말처럼체중 증가로 이어질 수 있습니다.반신욕이나 족욕등으로 혈액 순환과 신진대사가 원활하고부종 제거를 하시고 소식과 유산소 운동 위주로 초기에는 진행하시기바랍니다.걷기와 국민체조, 이소라 비디오를 중도 포기 없이 매일 꾸준히 하신다면체중 감량 성공 할 수 있습니다.오전과 오후로 나누어 진행하시고 운동 외 시간에도 최대한 많은 활동과 움직임으로 에너지 소비량을 늘리도록 노력 하시기 바랍니다.no pain, no gain~!1감사합니다. |
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