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Posted at 2010-02-25 18:54:59
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.땀이 적게 난다고 해서 체지방 연소가 이루어 지지 않는것은 아닙니다.땀은 몸안의 체온 조절을 위해 발산되는 것으로 노폐물이 함께배출 되는 과정입니다.땀은 수분이며 다시 물을 마시면 몸무게는 다시 돌아오게 됩니다.수분으로 인한 몸무게 차이는 나타날 수 있으나본질적인 체지방 연소는 땀이 나지 않아도 이루어 지는 것이므로걱정하지 않으셔도 됩니다.산책하는 정도보다는 다소 빠르게, 약간 빠른 걸음 걷기 정도로걷기를 하는 것이 체지방 연소 효과나 칼로리 소모량도 높습니다.동일한 시간에 효율적인 운동법으로 큰 효과를 보는 것이 중요하므로(등교, 하교, 학원가는 길)음악을 들으며 약간 속도를 내어 걸으시기 바랍니다. 감사합니다. |
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