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제식단이랑운동시간좀봐주세요ㅜ0ㅜ |
45야이리오룐 |
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Posted at 2010-02-26 14:58:44
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| 안녕하세요 다이어트를 시작한지 일주일도 안된 한 중학생 소녀?입니다제가 방학동안 뒹굴뒹굴해서 살이쪗어요..키 156에 54키로입니다....... 45키로까지 뺴고싶어요....아..잡말은 다 버리고 제 식단과 운동시간을 알려드릴꼐요++++++++식단+++++++++++++++아침 : 바나나1개, 우유200ml점심 : 밥반공기(학교급식으로인해..),우유200ml저녁 : 삶은계란2개, 우유 100ml간식(오후 4~5시쯤) : 스위트콘1/4------총770칼로인데...다다음주쯤부터는 아침을 밥반공기랑우유로바꿀려구요.괜찬겟죠..?+++++++++++++++++운동++++++++++++++++훌라후프 30~60분하늘자전거10~20분줄넘기100~300번--------거의이거밖에안하는데.......이정도면...살빠지나요..?///팔뚝살,뱃살,허벅지살,종아리살 빼는 운동방법좀 알려주세요ㅠ0ㅠ |
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