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Posted at 2010-03-18 23:10:30
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| 다이어트를 하려고 하는데무산소운동을 해야 하잖아요.그런데 밤에는 시간이 없어서공복아침에 무산소운동을 1시간하고요(클라우디아쉬퍼하체편-2일에1번)학교 걸어가려구요 (약간빠른걸음으로30분)그 후에 학교끝나고 집에 걸어오구요 (약간빠른걸음으로30분)자기 전에 하늘자전거 20분 L자세 20분하고 자려고요아 그리고 생리할 때요 2~3일정도는 30분 걷기만 하고요4일째부터는 하늘자전거, L자세 이외에 운동은 그대로 하려고 합니다.그러니까 제 결론적인 질문은1. 공복에 무산소운동을 해도 되나요?(클라우디아쉬퍼하체편-2일에1번 1시간)2. 운동계획 괜찮은가요?3. 생리할 때 처음 2~3일은 걷기 30분만 4일째부터는 하늘자전거, L자세 이외에클라우디아쉬퍼하체편 무산소 운동을 해도 되는지요?제가 정리해 놓은 질문만 읽으시지 마시고처음부터 잘 읽어주세요 |
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