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Posted at 2010-03-29 15:08:00
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.과식이나 폭식으로 칼로리가 초과 될 경우바로 체중 증가가 되고 체지방으로 축적되는 것은 아닙니다.다음날이나 그 주에 칼로리 섭취를 줄이고 운동으로 잉여 칼로리를소비 한다면 체중 증가는 없습니다.체중이 늘고 체지방이 늘어나는 것은 성인의 경우체지방 세포수가 증가하는 것이 아닌 세포의 크기가 커지는 것으로칼로리 초과 후 3일~5일 정도 기간을 두고 이후에 소비되지 않을 경우지방 세포 크기가 커지며 체지방이 늘어 나게 되는 것입니다.과식 이나 폭식 후에는 반드시 일주일 정도는 철저한 식이 요법과 운동으로칼로리 소비를 하여 체중 증가가 없도록 하는 조절이 반드시 필요합니다.감사합니다. |
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