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Posted at 2010-04-01 23:10:40
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| 제가 하루 열량 760~790정도 먹으면서 운동을 -300~400칼로리를 하면서 다이어트를 하는데요...4월 10일부터는 열량을 기초대사량만큼 늘리고 운동은 하던대로 하려고하는데..혹시 요요현상이 올가능성이있을까요. |
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도도리 |
2010-04-02 00:49:00 |
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어떤 운동을 하는지. 어떤 음식을 영양적으로 따져 먹는지. 단순히 칼로리로 봐서는 따지기 쉽지 않지만 제 생각에는요 요요가 조금은 올거 같아요.. 저도 경험자 인데요 요요가 오면 다시 그 살을 빼는데는 시간과 노력이 두배이상은 들어요.. 정말 다시찌면 힘듬..
박지아 님께서 체지방감소가 목적이라 하더라도 하루 규칙적인 올바른 식사와 규칙적인운동은 정말 중요하다 생각해요. |
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도도리 |
2010-04-02 00:54:00 |
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| 기초대사량을 늘리시려면, 근육운동은(웨이트) 필수. 단백질 위주의 식사도 함께 해주세요. 운동전에는 소량의 탄수화물을 섭취해 주시고, 근육운동후에는 달걀 흰자를 드셔서 보충해 주시면 좋으실거에요 |
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