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Posted at 2010-04-02 10:14:37
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| 다이어트를 시작하면서 물을 잘 안먹게 됬어요그런데 수분섭취가 다이어트중에는 중요하잖아요제가 몸이 잘 붓는 타입인데 물을 안먹다가 먹으면 살이 찔까요?그리고 잠자기 몇시간 전까지 물을 마셔도 될까요?다이어트중에 수분섭취가 중요하죠?이제부터라도 수분섭취를 제대로 할려고 하는데요몸이 붓지않고 살찌지않게 수분섭취 늘리는 법좀 알려주세요 |
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bigman |
2010-04-02 14:53:00 |
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| Diet을 하기 전에 체수분과 체지방을 진단 후에 하셔야 합니다. 기본적으로 다이어트는 몸에 있는 지방을 산화시켜 몸을 가볍게 하는 것이나, 과체중인 분들 대부분 보면 체지방도 문제이지만 체수분을 비롯한 근육량도 쓸때 없이 많이 가지고 계시기 때문에 살 빼기가 더 힘든 것입니다. 저는 가급적 지키는 원칙이 있습니다. 낮에는 가급적 물을 1리터 이상 마시나 , 잠자기 전 3시간 전에는 물도 마시지 않습니다. 물론 탄수화물 계열의 음식은 말할 필요도 없겠죠!~병원에 가시어 체지방+체수분+체격지수를 먼저 측정 후 거기에 맞는 식이요법 및 운동을 하셔야 효과적인 다이어트을 할 수 있습니다!~ |
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