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Posted at 2010-04-06 20:32:50
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.몸무게가 표준체중에 가까워 질수록 감량 수치는 적어지며감량 정도나 속도도 더디게 진행되게 됩니다.이는 신체내에서 더 이상 체지방의 빠져 나감을 방어하기 위해더 긴장 모드로 바뀌고 방어 능력이 커져 노력을 많이 하더라도감량 폭이 줄어 들게 됩니다.이는 감량 후의 정체기라고도 할 수 있는데요.,정체기는 감량 후 다른 감량을 준비하는 기간이라고 볼 수 있습니다.또 한번의 감량을 위해 포기 없이 인내하며 진행하시기 바랍니다.체성분 검사 결과 후 처방받은 대로 진행하시고칼로리 내에서 단백질 보충제도 지속적으로 드시면서 근력 운동을 함께 병행하시기 바랍니다.정체기에는 큰 변화를 주기 보다는 현재 섭취하는 음식종류를바꾸어 보거나 운동하는 시간대를 바꾸어 지루하지 않게 이 시기를보내도록 하는 것이 가장 키포인트(key point)입니다.정체기는 또 한번의 감량을 위해 진행되는 시기입니다.어느 정도 감량된 몸무게가 인지되고 변화를 위해 준비되는 시기이므로스트레스 받지 않도록 마인드 컨트롤 하며중도 포기 없이 진행하시면 또 다른 체중 감량 이루실 수 있습니다.no pain, no gain~!!감사합니다. |
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