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Posted at 2010-04-10 01:35:03
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| 안녕하세요 저는 고등학생이구요 갑자기 고등학교올라와서 살도찌고 많이먹게되서ㅠㅠ 다이어트를 수십번 시도했어요 ㅠㅠ 포기를 좀 많이했어요 먹는걸 줄이니까 살을 금방빠지는데 먹으면 먹은만큼 몸무게가 올라가요제가 상체는 말랐고 하체에 좀 살이있어요 히프랑 허벅지 안쪽만요..제 식단은 아침 고구마 반개점심 고구마 반개 사과 2조각저년 고구마 반개 사과 2조각그리고 아침마다 학교에 걸어다녀요(빠른걸음으로 20~30분)저녁 12시쯤에 한시간씩 빠른걸음으로 운동장 돌구요 (일주일에 2~3번)요즘에는 아침에 학교갈때만 걸었어요 ㅠㅠ그리고 아침을 토스트 한장으로 바꾸려고 하는 데 괜찮을까요그리고 배고플땐 물을 마시거나 고구마 한조각(잘라서) 먹었어요 7시 이후엔 물만먹었어요 그리구 ! 아침에는 아무거나 먹어도 괜찮나요~? 치킨이나 .. 삼겹살이나 ㅠㅠ너무 먹고싶을땐 어떡하죠 ㅠㅠ |
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박찬경 |
2010-04-10 02:41:00 |
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| 치킨대신 닭가슴살(아무양념없이 굽거나 삶은것)이나 사과대신 자몽을 추천해드립니다.^^ |
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