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Posted at 2010-05-10 15:44:22
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.음식 조절만으로 상하체 밸런스 맞추는 데 어려움이 있습니다.균형을 이루기 위해서는 반드시 유산소 운동과 근력 운동이동시에 이루어져야 가능합니다.체질적으로 하체 비만이신 것 같은데요.,하체 감량을 위한 자전거 타기나 요가, 스트레칭, 하체 단련 근력 운동을병행하는 것이 필요하리라 봅니다.상체를 찌우기 위해서도 상체 근력 운동이 필요하며탄수화물과 단백질 섭취를 늘리기 바라며하체 감량은 상체에 비해 시간이 다소 걸리며 더딜 수 있으므로꾸준히 지속적으로 운동 하셔서 감량이 있도록 하기 바랍니다.감사합니다. |
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