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Posted at 2010-05-13 10:06:35
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| 12일간 덴마크다이어트로 4키로를 뺐습니다.그 뒤로 먹는거 조절해서 1키로 뺐구요.1키로 빠진것도 2주만에 빠진거구요.지금은 계속 1000칼로리정도 먹는걸로 하고(아침:밥 1/3, 점심:야채+닭가슴살 샐러드, 저녁:스페셜K)퇴근후에 파워워킹 30분정도 하고 있는데-몸무게 변화가 없어요.마지막에 1키로 빠지고 나서 2~3주간 몸무게 변화가 그대로니,,제가 제대로 하고 있는게 맞는건지 의문만 생기네요...제대로 하고 있는거 맞나요?운동을 더 해야하는건지...먹는걸 줄여야 하는건지...효과적인 방법을 알려주세요ㅠㅠ |
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