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Posted at 2010-05-29 16:53:59
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| 현재 160/47이구요. 목표체중은 43인데요.6일째 다이어트실천중이에요.아침은 무조건 사과1개+반식하구요점심은 반식+한식위주의식단이구요저녁은토마토나 곤약 저칼로리식품으로 해결하고있어요운동은 아침에 수영강습배우고있구요저녁에 이소라체조먼저하고 그다음에 조혜련태보하고있어요오늘 6일만에 체중계에 올라섰어요그래도 적어도 찌진않고 조금이라도 빠졌겠지했는데 오히려 더 늘었어요47.6~7 이더라구요.어제죠 5일째 되는날에 백설기도 조금먹고 오늘은 삼겹살도 먹었어요대신 양은 적당히 먹었거든요주변에서 일주일에 한두번은 적당히 먹고싶은거 먹어줘야 나중에 요요안온다해서요정말인가요?제가 어제 백설기도먹고 오늘 삼겹살도먹고 그래서 그런걸까요?체중이 오히려 더 늘었어요왜그런걸까요?아침-사과(과일위주식단)점심-반식+단백질위주의식단(두부나 계란)저녁-토마토나 두유 또는 미숫가루이렇게로 바꿀까요? 식단이랑 좀 봐주세요근데 탈모올까봐 무서워요 |
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박데렐라★ |
2010-05-30 14:41:00 |
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근육량이늘어나면서 일시적으로 몸무게가 늘수도 있데요
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소녀대표 |
2010-06-01 00:44:00 |
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| 맞아요!원래다이어트할때 근육운동까지하면 잠깐늘엇다가 서서히 체중감소되요! |
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