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Posted at 2010-06-03 18:50:42
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.단기간 복부 다이어트로는 먹는 양을 줄이는 것이 가장 좋습니다.또한 씹는 음식보다는 우유나 두유, 야채 주스등으로 마시는 것이 좋으며조금씩 자주 하루 4~5회 섭취를 하는 것이 좋습니다.선식이나 생식, 생식용 두부, 단호박, 고구마등 골고른 영양 섭취가 되게하되 조금씩 여러번 드시면서 위胃에 부담 없게 하시고운동은 유산소 운동 위주로 하시고 복부 운동을 하는 것도 필요합니다.또한 급한(?)효과를 위해서는 부분 경락을 받으시는 것도 좋습니다.크게 무리가 있는 운동이나 식이요법은 역효과를 가져 올 수 있으므로큰 변화는 없되 조금씩 자주 드시고 간단한 운동을 병행하기 바랍니다.감사합니다. |
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