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Posted at 2003-12-30 21:36:17
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| 만보기 로 운동을 하려구 하는데 여 하루에 만보만 하면 되는가여 만보정도 걸으면 칼로 리 소모가 어느정도인지 좀 알켜주세여 저같은경우에는 걷기를 한지 몇개 월 되었는데여글면 만보보다 더 늘려야 하나여글구 운동량은 틈틈히 스트레칭이랑 째즈댄스 1시간이랑 걷기를 매일 하는데 이정도 운동량은 괜찮나여글구여 사탕 1개나 초콜렛을 간식으로 먹어도 되나여칼로리는 어느 정도 로 섭취를 해야 하는지여 아님 과일을 먹어야 하나여사탕 한봉지 사서 하루에 1개 씩 먹으려 하는데여아무래도 당 때문에여근데 당도 섭취해야 하지않나여과자도 먹어도 되나여 |
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김수진 |
2003-12-30 00:00:00 |
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| 사탕 1개는 괜찮아요. 도리어 배고프면 머리도 아프고 다이어트 스트레스도 많은데.. 기분이 좀 좋아지고 안정된다고 해야하나.. 대신 운동이랑 다른 식단은 분명히 주의하시구요.. 사탕으로 인해서 식욕 억제가 안된다거나 하시면 절대 먹으심 안되구요. 전 다요트 떄 사탕 한개씩 먹어서.. 도리어 머리 아프거나 우울할 떄 기분 전환 했어요. 거의 10키로 감량했구요. 다시 2키로 쪘지만요...^^ |
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