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Posted at 2010-06-28 01:24:04
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| 기초대사량 만큼을 먹지않으면 살이 빠지지 않는다는게 사실인가요?적게먹는다고 무조건 좋은게 아니라고는 들었습니다만제가먹는 칼로리를 계산해 봐도 하루에 700칼로리가 넘지를 않는데요이렇게만 먹어도 더먹을수없을 정도로 충분히 너무 배부르거든요.....ㅠㅠ어떻게 해야 될까요.... 더먹어야하나요ㅠ아 하루에 점심+저녁 두끼먹어요+)보통 끼니때 밥 반공기, 반찬으로는 콩나물,오이무침,가지볶음,장조림에있는 소고기, 안구운김, 생두부, 애호박전을 먹고간식으로는 오이,다시마생것,저지방우유,계란흰자1~2개,검은콩볶은것조금,바나나,토마토이외에는 아무것도 먹지 않고 그냥 계속 돌아가면서 먹는데요한끼에 밥반공기,콩나물조금,오이무침2개, 소고기1점또는 밥반공기,안구운김2장,애호박전1개,오이무침2개 이정도면 식사가 끝납니다 |
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밤고구마내꺼 |
2010-06-28 21:13:00 |
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저는 한끼 식사로 단호박 한통을 다 먹는데, 맛있어서 먹거든요! 근데 칼로리가 낮아서 하루 칼로리가 안채워지니까 그게 또 걱정이더라구요//
저지방 우유를 그냥 일반 우유로 바꾸고, 계란은 노른자까지 먹으면 어느정도 맞춰지지 않을까요?
칼로리 맞추려고 너무 먹으면 위가 늘어나니까 안좋을거 같아요ㅠㅠ
식단 보니까 굉장히 저칼로리이신데, 반찬을 다른 것도 좀 드셔보세요// 콩나물, 오이, 김 등등 전부 배터지게 먹어도 칼로리 안나가는것들 뿐이니까
기초대사량은 못채우고 위만 늘어날 수 있잖아요??
그리고 하루 3끼 드시면 괜찮지 않을까요?
저번에 티비에서 비만클리닉 원장이 나왔는데 시간따지지 말고 늦잠을 자서 아침이 지나가도 어떻게 해서든지 하루에 3끼는 먹으래요~ |
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