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Posted at 2010-07-01 18:12:06
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| 단기간에뺴고싶은욕심이많아서 현재 저녁은잘안먹고있는상태입니다.가끔 한두입정도 간식을 하고는하지만요....아침 바나나2개 또는 바나나1개&우유점심 학교급식을 반식(가끔나오는 빵이나 우유,과일 등은 먹어요)저녁 X간식 가끔 수박정도.운동은 주로 밤에 걷기10분에서 20분정도해주고 가볍게 뛰는정도로 25분가량뜁니다.집에돌아와서 다리근육풀어주고 L자다리해주고요.운동나가기전에 앉았다일어났다 50회정도와 복부운동을 100회정도하고나갑니다.가끔은 운동다녀와서하고요.그리고 제가 하체비만이라 스트레스가 장난이아닌데요..어떻게해야하체비만을탈출할수있나요!! |
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