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Posted at 2010-07-02 16:37:54
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.기초 대사량이상 드셔야 체중 감량이 원활하게 몸에 부작용 없이진행 될 수 있습니다.현재 800kcal정도를 섭취 했기 때문에 갑자기 400kcal정도를 늘릴 경우신체는 과식으로 받아들여 체중 증가로 이어질 수 있습니다.매주 100kcal씩 서서히 늘리시고 탄수화물 보다는 단백질과비타민(과일과 야채)위주로 늘리기 바랍니다.적어도 1500kcal내외로 섭취하셔서 영양의 불균형이나 영양부족으로생리불순, 중단, 탈모등이 나타나지 않도록 바랍니다.부족하기 쉬운 영양소 섭취를 위해 영양제를 함께 복용하는 것도 좋습니다.감사합니다. |
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