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Posted at 2010-07-08 09:52:58
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| 그냥 검은콩을 후라이팬에 볶으면 검은콩뻥튀기가 너무 쉽게되서정말 하루에 몇주먹씩은 볶아먹어요 ㅠ,요즘 하루도 안빠지고 거의 100g이상은 늘 볶아먹은거같아요 일기보니까 ..근데 이렇게 먹어도 다이어트에 방해가 되지는 않을까요 ..100g에 적은 칼로리도 아니고100g만 먹는것도 아니고 거의 300g 은 훌쩍넘게 먹습니다 - ;;부작용이나..다이어트방해라던지... 단백질과다라던지 뭐 안좋은점이 있나요...?근데 이 콩 속의 단백질이 근육형성이나 몸에 좋은 단백질공급원이 되나요.제어가 안됩니다 .. |
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Gecha |
2010-07-09 03:07:00 |
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| 검은콩은 지방 분해에 탁월한 효능을 지닌 식품으로 알려져 있지만 300g이 훌쩍 넘게 드신다면 효과가 없을 것 같군요 ㅠㅠ 식사 대용으로 그 정도 드시면 몰라도요.... 그리고 혹 검은콩만 드시고 계신다 하더라도 원푸드 다이어트는 건강에 좋지 않으니 하루에 1~2끼 정도만 검은콩으로 드시면 좋겠습니다. 콩은 계란과 더불어 완전식품이라 불리울 정도로 탄수화물 단백질 지방 섬유질 비타민 등을 골고루 갖추고 있지만 콩만으로는 섭취할 수 없는 영양소가 분명히 있거든요 ^^ 정리하자면 간식으로 드시는 거면 80g정도만 하루에 여러번 나눠서 섭취하시고, 식사대용으로 드시는 거면 한 끼나 두 끼 밥공기 3분의2 정도로만 드시는 것이 좋을 것 같네요. 그리고 검은콩은 볶는 것보다 삶는 것이 다이어트 효과가 더 탁월하답니다 ^^ (물론 볶은 콩이 더 맛있지만요...) |
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매력녀 |
2010-07-09 15:41:00 |
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밥먹고나서 바로 볶아먹어요, ... ㅋㅋㅋㅋㅋ
밥다먹고나서요...또먹는거죠.. |
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