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Posted at 2010-08-02 17:44:08
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.단호박은 맛과 영양이 뛰어난 고급야채로 탄수화물, 섬유질, 각종비타민과 미네랄이 듬뿍 들어있어 주요영양소 비장의 기능을 돕고 식욕을 증진시킵니다.카로틴형태로 들어 있는 풍부한 비타민 A를 비롯해 식물성 섬유와 비타민 B₁.B₂.C. 칼슘과 철분.인 등의 미네랄이 균형 있게 들어 있으며 점막을 튼튼하게 해주고 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다. 하지만 오랫동안 먹을 경우 황달 증세(얼굴과 손발이 누렇게 변하는)가나타날 수 있으므로 매일 장기간 섭취는 피하는 것이 좋습니다.아침 물한잔 후 우유 식초는 산성이기 때문에 위에 부담이 될수있습니다. 우유 식초는 식후에 드시는 것이 낫습니다.아침에 물을 드시고 수박을 드시는 것은 무리 없습니다.아침 먹기 전 과일 섭취는 에피타이저로도 좋으며섬유질이 많아 배변 활동을 원활하게 하는 데 도움을 주므로현재 드시는 양대로 계속 드셔도 좋습니다.단 단호박 대신 고구마나 감자를 드시는 것이 좋으며드실 때 저지방 우유를 함께 드셔서 단백질을 보충하시기 바랍니다.감사합니다. |
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