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Posted at 2010-09-20 21:50:07
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| 다이어트가 너무 힘들어요. 정말요즘 제가 하는 다이어트는 1)밥은 평상시로 먹되 저녁밥 안먹고 대신 고구마 2개 쪄먹는것.2)물 많이 마시기3)1시간 30분 운동하기 ex) 유산소운동 30분, 근력운동20분, 전신운동 운동전후 10분씩 마사지 20분4)6시이후로 군것질참기5)잠잘때 다리 높게자기이예요, 이것을 해서 총 4일간 공복상태 164-54.5에서 164-51.5까지 왔어요.그런데 너무 힘들어요 힘이 없다고 해야할까.그래도 정말 49키로 까지 빼고 싶거든요.이번에 구두컷 바지를 샀는데 너무 뚱뚱해 보여서,사이즈는 26, 허벅지가 너무 보기 싫어서 빼고 빼고 또뺏는데 너무 힘드네요 정말 ㅜㅜ 무슨 방법이 없을까요?아님 제가 다이어트를 이상하게 하고 있는건가... |
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saiyu |
2010-09-22 02:02:00 |
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원래 그냥 안 먹거나 원푸드하고 그러면 쉬워요... 그치만 몸 다 망가지고 요요 금방 오죠~
제대로 빼시느냐구 많이 힘드신거에요 ㅎㅎ 몸이 만들어지고 적응되면서 빠지도록요~
뺄때는 어떻게 해도 자기 몸이 안 예뻐보여요~
몸무게 만큼 몸이 아직 덜 만들어져있구요 :)
많이 힘드시면 조금은 휴식기를 주세요 ㅎㅎ
운동을 일주일에 1~2일은 쉬어주시거나, 일주일에 1번정도 맛있는 걸 드세요:) |
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