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Posted at 2010-10-22 15:11:17
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.초콜릿같은 군것질류는 아침이나 점심 시간대에 드시는 것이 낫습니다.아침에 드셔도 체지방으로 바로 축적되는 것은 아니므로너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.저녁 식사 시간대가 이르기 때문에 공복시간이 길어(12시간 이상)배고픔이 더 크게 나타나게 됩니다. 배고픔이 크게 되면 숙면에도 방해가 되며 속쓰림 현상이 나타날 수 있으므로6시 30분~7시 이전에 식사를 마치도록 하며배고픔이 크지 않도록 조절 바랍니다.감사합니다. |
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