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Posted at 2010-11-23 04:42:40
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| 안녕하세요?제가 매일같이 런닝머신1시간, 사이클 20분 을 하는데집에서하기때문에.. 웨이트를 ㅎ할 수가 없거든요..그래서 이소라의 다이어트 비디오를 보는데 근력운동으로 효과가 좀 있을까요?그리고 일주일에 한번씩은런닝사이클대신 줄넘기 3000번씩 할건데이 운동구조 괜찮은지답변좀 해주세요^^평소 ; 스트레칭 -> 이소라 -> 사이클 -> 런닝머신 -> 스트레칭일주일에 한번 ; 스트레칭 ->이소라 -> 줄넘기 -> 스트레칭 |
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