안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.계획한 운동스케줄대로 일주일에 3번이상 운동을 해주고 식이조절은 현재 섭취칼로리에서 일주일에 100kcal정도씩만 늘려주어 1700~1800kcal정도만 섭취해 준다면 체중유지는 가능할 것이니 식이조절만 고려하여 운동을 진행하시면 됩니다.감사합니다.
