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Posted at 2011-01-10 16:14:04
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.1000kcal이하의 식이 요법은 기초 대사량을 저하시키고영양의 부족과 실조, 영양 불균형을 초래하여 생리불순, 탈모, 빈혈을야기 시킬수 있고 살이 더 찌기 쉬운 체질을 만들 수 있습니다.1500kcal내외로 시작하여 서서히 양을 줄이도록 하시고골고른 영양 섭취를 위해서 칼로리에 맞춰 여러 음식 메뉴로 섭취 바랍니다.현재 처럼 진행 할 경우 영양 불균형이 초래될 수 있으므로아침과 저녁의 식사 메뉴를 겹치지 않게 하시고저녁에는 우유와 함께 고구마삶은 것같은 복합탄수화물이나방울토마토나 , 브로콜리, 양상치, 파프리카등의 채소로 비타민을섭취하도록 바랍니다.감사합니다. |
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