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Posted at 2011-01-11 18:18:15
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트 진행 한지 1주일 되었다면 이제 신체가 적게 먹고 운동으로 소비량이 늘어나고 있는것에 조금 적응해 나가는 시기라볼 수 있습니다.현재 섭취하는 만큼(1500kcal)섭취하시고,운동 또한 지금 하는 운동 강도와시간을 유지하시고 2주마다 5분씩 운동량을 늘리며서서히 운동 시간을 늘려 나가기 바랍니다.처음부터 욕심내지 마시고 서서히 몸에 변화가 있도록 하시고식습관과 운동을 습관화 한다는 마음으로 진행하기 바랍니다.적어도 1개월은 현재처럼 진행하며 몸무게 변화에 크게 신경 쓰지 마세요.,중도 포기 없이 꾸준히 지속한다면 건강하게 체중 감량 성공 할 수 있습니다.감사합니다. |
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