회사에서 시간이 없어 틈틈히 운동을 하려고 하는데런지 말고 그냥 푹앉았다일어나는것도 운동이 될까요 ?회사에서 할수있는 주용한 유산소 운동은 없는걸까요..ㅠㅠ..팔벌려뛰기나 투명줄넘기는 소리가 넘 크게나서..만약에 된다하면 유산소 일까요 무산소 일까요 ㅜㅜ
