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살이 빠지긴 했는데 티가나지않아요... |
운영자 |
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Posted at 2011-01-21 18:06:57
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.몸무게는 줄었으나 육안으로 보기에 큰 차이가 없는 경우몸무게의 대부분이 수분이나 근육소실이 많습니다.적게 먹으며 음식으로만 진행할 경우 몸에 수분이 빠지고 서서히 근육이 빠지게 되는 데요., 이로 인해 기초 대사량이 낮아져 살이 더 잘 찌는 체질로 바뀌고 생리불순이나 빈혈,탈모, 추위탐등의 부작용이 발생하기도 합니다.운동이 반드시 병행되어야 합니다.유산소 운동이든 근력 운동이든 에너지를 소비하며체지방을 태울 수 있는 운동이 병행되어야 몸무게가 아닌 체지방이 빠져 나가며 사이즈도 줄어들고 건강하고 탄력 있게요요 없는 체중 감량을 지속 할 수 있습니다.하루 40분 정도로 운동을 함께 병행하시고 스트레칭도 함께 하여몸을 최대한 이완시키며 활동 대사량을 높여 칼로리 소비가활발하게 이루어지는 몸으로 변화되도록 하기 바랍니다.감사합니다. |
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