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Posted at 2011-01-26 17:50:52
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| 제가 일주일에 한번만 정말 맛있는 것을 죽어라 3000칼로리 아래로 먹고 나머지 6일은 800~900칼로리 정도로 먹거든요.2끼는 반식하고 1끼는 계란흰자랑 고구마를 먹어요.근데 기초대사량을 지키지 않고 하루에 800칼로리 정도만 먹으면 살이 금방찌는 체질이 된다고 하더라고요.그렇다고 운동을 안하는건 아니에요. 하루에 사이클 1시간 20분정도를 쉬지 않고 타고 새천년체조나 스트레칭을 하는데요.이래도 살이 잘 찌는 체질로 변하거나 몸무게가 줄어드는 이유가 수분이 빠지는 걸까요?ㅠ |
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쿠우 |
2011-01-27 02:52:00 |
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| 음 다른것보다 일주일에 한번씩 몰아먹는 것이 문제인것 같아요..저도 님과 같이 평소에 초절식하다가 일주일에 한번씩 빵 터져서 많이 먹던적이 있는데요 문제는 계속 그런 생활패턴이 유지되기보다는 많이 먹게 되는 날의 횟수가 잦아진다는 거예요 지금은 몸이 어느정도 컨트롤 될수도 있겠지만 나중을 위해서 또 요요현상을 대비해서 평소에 드시는 양을 기초대사량 웃돌게라도 드셔주세요 그리고 3000천칼로리 이상 먹는 날은 없애시구요, 7일 다 비슷비슷하게 웃돌게 대신 적당히 드시는거예요!^^ 화이팅~ |
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홍식쟈기 |
2011-01-28 02:30:00 |
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| 위엣분 말 동감이에요 진짜루!! 저도 글쓴이님처럼 월화수목금일동안은 500kcal 도 안되게 엄청조금씩먹고 토요일 하루만 폭식날로정해서 진짜 먹고싶은거 마음대로먹었거든요 통제도 안되게 그냥 먹을것만보이면먹고그랫어요 그렇게 한삼주는 유지되더니 진짜 폭식횟수가 늘어나는거에요 그래서 요요현상으로 살이또쪗답니다ㅜㅜ화이팅하세영 |
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