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Posted at 2011-01-26 17:54:11
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.L자 다리가 정확히 어떠한 동작인지 정확히 파악은 되지 않습니다.하지만 운동 후 종아리와 허벅지 뒷부분 근육이 뻗어지며스트레치 되도록 하시는 동작으로 하시면 됩니다.줄넘기를 하고 나면 종아리와 허벅지 앞뒤근육이 단단하게뭉쳐져 있기 때문에 앞뒤 근육이 모두 이완되며 펴지도록 뻣어 주시고 이소라 다이어트 비디오 이후에도 풀어주시면 좋습니다.L자 다리와 스트레칭과 함께 지압과 마사지를 함께하신다면 뭉침을 해결하는 데 더 효과적일 수 있습니다.TV시청 중이나 시간나는 틈틈히 마사지하며 풀어주세요.,감사합니다. |
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