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Posted at 2011-02-09 00:01:13
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| 지금 폭풍폭식을해서 지금상황은 일부러 토할만큼 힘들어요다이어트 3주정도 꾸준히 열심히 식이요법에다가 운동까지하고 있었는데 스스로 절제가 안되서 이렇게 되버렸어요 그래서 한번 폭식이 터져서 4kg가 갑자기쪘는데지금몸이 너무무겁고 묵직하고 힘겹네요폭식안하는방법없나요? 위를줄여야할텐데......그래서 하루정도 단식을 하려고하는데 아침부터 하는게 좋은가요?하루정도금식은 오히려 몸의 노폐물도 밖으로 배출해주는효과도 있다고해서 지금 변비까지 있어서 힘든데... 하루정도 금식이 어떤지 괜찮은지 문의해요 마지막으로 하루금식후에 보식을 할때 어떤걸로 하는게 좋은지 추천해주세요^^ |
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yang |
2011-02-09 22:51:00 |
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하루금식 후 보식할때는 과일 이나 주로 채소먹고..양배추같은거..
400칼로리정도 먹으면 되요. 죽,쌀 밀가루 절대안됨..바로찜..
저는 굶으면 폭식 터져서 절대안굶어요 네버 .. 하루 굶는게..폭식안올거같지만
하루굶는거 일주일안에 신호와요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 이런생각을하게되죠 하루 굶엇으니까 조금더 먹어도되....
절대안되고 그냥 소식하는게 제일 나으듯...
소식 막 400칼로리정도 먹고, 줄넘기 30분이상ㅁㄴ 하며 살 빠짐... |
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