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Posted at 2011-02-17 18:02:01
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.줄넘기와 런닝으로 많은 운동을 시작하며 진행해 오셨네요~0.5kg감량 후 다시 체중 증가로 약간의 스트레스가 있으신데요.,우리몸은 수학적으로 계산되어지지 않습니다.노력에 대한 댓가가 있어야 겠지만 현재는 변화에 서서히 적응되며인지되는 과정가운데 체중이 증가하기도 합니다.몸이 너무 피곤하고 피로할 경우 부종(붓기)으로 인해몸무게 증가가 나타날 수 있으며 여성의 경우 생리 전, 생리중체중 증가 있을 수 있사오니 너무 걱정하지 마시고꾸준히 식이 요법과 운동을 병행하여 나가기 바랍니다.줄넘기는 종아리 근육 뭉침이 발생될 수 있습니다.양쪽의 균형을 맟추어 진행하는 지 살펴 보시고(한쪽이 굵어지는 경우 한쪽으로 힘이 쏠리거나 바르지 않은 자세로 인해 많이 발생됩니다.)줄넘기를 줄이거나 충분한 스트레칭과 지압, 마사지가함께 마무리 되도록 바랍니다.감사합니다. |
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