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Posted at 2011-02-25 17:24:25
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.근육형의 몸은 조금만 근육운동을 하더라도근육이 금방 생성되기 때문에 운동종목을 잘 선택하셔서실천하셔야 합니다.근육형의 경우 얇고 가느다란 근육을 만들기 위해상하체 스트레칭이나 요가와 스트레칭이 조화된 필라테스가 좋으며수영도 많은 도움이 되리라 생각합니다.줄넘기나 달리기등 고강도의 유산소 운동이나 근력 운동은 피하시고약간 빨리 걷기 정도의 중강도의 유산소 운동으로 1시간 정도매일 꾸준히 해 주시고 마무리 스트레칭도 함께 실천 바랍니다.감사합니다. |
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