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Posted at 2011-04-03 17:26:07
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solar |
2011-04-03 18:18:00 |
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저도 고1 1년동안 10키로쪘습니다
근데 겨울방학때 다이어트로 10키로빼고
지금도 계속빼고있어요
아침은 바나나하나에 물한컵먹구요
급식은 절반만 먹어요
급식에 나온국은 손도 안대구 튀김음식이나 후식같은거 나오면
다 친구줘요
결국에 먹는거보면 밥절반에 나물이나 김치종류임
근데 이것만 먹으면 학교에서 배고파서 매점가게 되잖아요 그래서
집에서 바나나같은 과일 하나씩 싸가져가서 배고플때 조금씩 먹구요
집에 와서는 5시쯤 간식먹고 7~8시에 저녁먹어요
간식은 거의 과일이나 두유,우유 같은거 먹고
저녁으로는 밥보단 두부나 삶은 닭걀같은거 먹고요.
저는 이렇게 하는데 보통 하루에 먹은거 칼로리 계산해보면
1200~1300정도 되구요 많이먹었다 싶을때도 1500안넘어요
전 운동 학교에서 안하고 학교끝나고 집에 와서해요
간식이랑 저녁식사 사이에ㅎㅎ
굳이 학교에서 운동해야겠으면 수업들으면서
허벅지사이에 책끼우는거 하세요 근데 전 이거하면
수업에 집중이 안되서 못하겠더라구요
그냥 점심먹고 운동장 천천히 걸어다니세요
혹시 야자같은거 하신다면 과일이나 두부같은거
싸가셔서 저녁대신 드세요
처음엔 힘들어도 익숙해지면 할만 합니다ㅋ |
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solar |
2011-04-03 18:18:00 |
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| 우리 힘내서 다이어트 꼭 성공해요!!ㅋㅋ |
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날씬한 |
2011-04-09 14:18:00 |
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좋은 정보 감사드려욧 우리 열심히 이쁜몸매 만들어요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
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