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Posted at 2011-04-13 14:34:41
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| 매일매일 먹은걸 체크하는데..하루먹는양은1000~1200칼로리입니다한 열흘동안은 하루에 300~800칼로리 정도만 먹고....근력 +유산소운동을 하루에 한시간씩했더니..오히려....근육량이 2키로나빠지고 체지방도 2키로빠졌어요^^체지방빠지는거에는 감사한데..근육량이 빠져서 우울합니다..근육량을 늘리는 법좀 알려주세요^^음식도요~~어제부터 근육량을 늘리기위해 저녁엔 계란흰자 두개씩 먹어요^^ |
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